湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか?

腸活には
湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか?



と言うご質問を頂きました😄

湯船に浸かることは

腸活にも温活にもアンチエイジングにもなります

腸はリラックスしている時に動く臓器です。

なので、湯船に浸かり体温が上がり、ゆっくり下がってきた時に眠気も来ます。

体温が上がると言うことは、血流が良くなります。

普段忙しくて、興奮状態だと、血管の拡張がすくなく。流れも悪いし状態に。

湯船に浸かり、強制的に血流を変えていくと、自律神経も切り替わります。

忙しいと、お風呂に入るより、シャワーを浴びてすぐに眠りたい。

と言う方もいるかと思いますが、
湯船に浸かり、血液の流れをかえると、腸も動きやすくなってきます。

毎日入るのは難しくても、今までより週に1~2回は増やしていくのがオススメです。

ただし、湯船が高温(42度以上)になると、カラダは熱すぎても興奮してしまうので、40度ぐらいに15分ぐらいから初めてみて下さい

睡眠の質がグッと上がってくると思います。

水分補給も忘れずに!

入浴剤を入れると温まりも違います。

私のオススメはエプソムソルトかよもぎ蒸しの入浴剤

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