美腸セラピスト&日本美腸協会エグゼクティブ認定講師の岩﨑です

下痢がちさんで「カレーやシチューを食べたら下痢になりました😢」

なんて方も多いのではないでしょうか？

その理由は

・カレーやシチューのルーにはたくさんの油

お鍋を洗うときに、ベタベタしてなかなか汚れが落ちなくないですか？

・添加物や小麦粉なども含まれているため

お腹の弱い下痢がちさんにとっては,危険食べ物のうちに入ります。

特に油が多いことで、消化に負担がかかり腸が炎症しやすくなります。

消化のために油を分解する中和する胆汁が出るのですが、

お腹の弱い方はこの胆汁に含まれる胆汁酸が小腸で吸収できず下痢になってしまいます。

痛みを伴う方も多いです。

そんな私も、カレーやシチューで腹痛に襲われた経験の持ち主

カレーを食べるなら

・スパイスを使ってカレーを作る

・S &Bのカレー粉を使ってキーマカレー

シチューは小麦粉や豆乳を使って作っています。

自分で作ると下痢をしなくなります。

原因は食べ物にあることが多いため

手軽なものには危険が多くあります。

食べる速度や食べ順などでも回避することができる方もいます。

早食いになると下痢のリスクが増えますので、ゆっくり食べることもおすすめです。

油物が好きな人は

腸での栄養吸収ができにくくなっている方もいます。

腸もみで腸の汚れや動きを正常にするのも効果的です。

1人で悩まず、根本原因を減らして

トイレに駆け込むことを減らしましょう

お役に立てたら嬉しいです。