2022年11月2日 / 最終更新日 : 2022年11月2日 privatesalon_vinaka NEWS 日本美腸協会認定講師講座1日目 日本美腸協会のエグゼクティブ認定講師 として 認定講師の講座を担当しました。 現在、日本美腸協会には５０名弱の認定講師がいます。 今回認定講師の勉強会に進まれたのは 世田谷で整体師・ヨガインストラクター・美腸セラピスト・ […]
2022年10月31日 / 最終更新日 : 2022年10月31日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 「何食べたら痩せますか？」 「何食べたら痩せますか？」と、良く聞かれますが 「これだけを食べると良いです」と限定すると 腸内環境も乱れ便通にも影響し栄養バランスの乱れで帰って太ってしまうんです。 血糖値を急上昇させない食べ物などもありますが、 痩せ […]
2022年10月23日 / 最終更新日 : 2022年10月23日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 冬が来る前に冷えを改善する方法 寒くなってきて、末端が冷たく感じるようになってきていたら 外から温める対処法ではなく 身体の内側から体温を上げる方法をしておくといいですよ。 冷やさないために ・レッグウォーマー・ネックフォーマー・冷えとり靴下・腹巻き・ […]
2022年10月22日 / 最終更新日 : 2022年10月22日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 朝ご飯が菓子パン！の便秘さん 朝ごはんは食べていますか？ パン派？ ご飯派？ 食べない派？ オートミール派？ バランスで考える派？ その日による人もいるかな？ 私の朝ごはんは ・フルーツと卵焼き ・オートミールとフルーツが多いです。 腸の知識がなかっ […]
2022年10月20日 / 最終更新日 : 2022年10月20日 privatesalon_vinaka 未分類 自律神経が乱れる食べ物と飲み物 「自律神経の乱れですね」「ストレス溜めないようにしてください」 なんて、病院で言われて、ストレスどうやって溜めないようにしたらいいのかわからなくなっていませんか？ 自律神経って簡単に乱れてしまうのですが、 一番よく言われ […]
2022年10月19日 / 最終更新日 : 2022年10月19日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン お酒好きな人の腸活 注意点 お酒はやめたくない。 でも、便秘や下痢、お腹の張りが苦しいのでこれはなんとかしたい！という方は知ってほしい。 家に帰って料理を作りながら、美味しいお酒を飲むのが毎日の楽しみ！！となっていたら、 お腹の動きも悪くなり、残念 […]
2022年10月16日 / 最終更新日 : 2022年10月16日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 便秘も治したいけど、ダイエットもしたい 便秘を治したい！ でも、ダイエットもしたいので食べる量を控えてます というお客様がよくいらっしゃいます。 ダイエットするには食べないのが良い！と思い込んでいないですか？ ２０代は、 一食食べないだけで１〜２キロ痩せたので […]
2022年10月14日 / 最終更新日 : 2022年10月14日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 朝起きるのが辛い。悲しい訳でもないのに涙が流れる あなたはどちらの寝起きですか？ もう朝が来ちゃった・・・。 疲れた・・・。 もっと寝たい・・・。 頑張って起きなきゃ・・・。 よく寝た！ よし！！今日も頑張るぞ！！ こんな朝の目覚めただといいですよね。 理想とするのは、 […]
2022年10月10日 / 最終更新日 : 2022年10月10日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン まさかのお肉 お肉にはタンパク質と脂質が含まれています。 タンパク質は 血・筋肉・免疫・皮膚・ホルモン・胃酸など様々なものに必要なんです。 時々腸活初めてからお肉は減らしている方もいますが、とても必要なものなので食べて欲しいのですが、 […]
2022年10月5日 / 最終更新日 : 2022年10月5日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン お酒を辞めない腸活 腸活や健康のためにはお酒はやめた方がいいと思いますよね。 でも好きだからやめたくない！！ と言うかは、やめなくても腸活はできます。 私も以前は焼酎をロックで飲むのが好きでした。 そして、飲んでいる最中や翌日はお決まりの下 […]
