あなたのお腹は温かいですか？ 昔からお腹は冷やさない方がいいと言われていますよね。 ・冷えを気にしている人 ・妊活中の人 ・お腹を下しやすい人 ・生理痛がひどい人 ・太りやすい人 ・むくみやすい人 は、お腹の冷えに敏感で […]

よくこのように聞かれることが多いので 私が気にして摂るのは １．添加物が少ないお店を選ぶ ２．食物繊維の量を多くする ３．腸内細菌が喜ぶ食材が入っている ４．足りないもしくは意識できなかった時はサプリで補う なぜかという […]

皆さんはどんな日常生活の中で温活していますか？ 私は、五本指靴下とレッグウォーマーは一年通して愛用しています 繊維素材にはそんなにこだわっていません。 本当はシルクとかにするといいのですが なぜ5本指がいいか ・指一本一 […]

毎朝すっきり起きれたら気持ちいいですよね！ 目覚ましより早く目覚められたりすると、一日が充実するような気にもなりますよね。 逆に何度もスヌーズや目覚ましを止め、「疲れた」という言葉がもれて何とか起き上がる人も多いのではな […]

お腹がパンパンに張ると 見た目はお腹ポッコリ お腹も胃も苦しい 御飯が美味しく食べれない 夜になると痛みがでる という方もいるのではないでしょうか？ そんな私もガス腸の一人でした。 なんでガスがお腹の中で発生しているか考 […]

女性は貧血になりやすい方も多いですよね 生理や妊娠・出産時などでは特に感じる方も多いと思います 貧血と腸って？ 何となく別物に感じるかも知れませんが、栄養吸収をしているのが腸なので腸での吸収が悪いといくらサプリメントや食 […]

慢性鼻炎・副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎などなど 鼻の不調がある方は、病院から出されるアレルギーの薬や抗生物質を飲んでいる方も多いですよね。 鼻が悪いと口呼吸にもなり喉風邪なども引きやすくなりませんか？ 私も、子供の頃から副 […]

年があけると毎年しびれる寒さになってきますね これから冷えがつらくなる前に是非知って試してみて下さい 冷え ①低体温（35℃から36．3℃未満の方） ②末端冷え症（手指先・足指先） ③脳脊髄液の循環（ほてり・首コリ） そ […]

 腸の動きが悪くなる5つの習慣の5つ目は 水分（水）がとても少ない（飲むのはジュース・お酒・お茶・栄養ドリンク・珈琲など 水分はちゃんととってます。 といっても、よくよく聞いてみると、お水ではなくお酒やジュース・コーヒー […]