【月経過多】毎月こんなに出て大丈夫?出血でいつもだるいと感じている人へ
美腸(腸もみ)セラピストの岩﨑です。
ご訪問ありがとうございます。
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生理の量が多いのって嫌ですよね。
トイレに行く回数も増えてしまうし
蒸れるのも・・・。
クラクラしたり、ずっとだるくて疲れやすくなっていませんか?
月経過多って
婦人科の分野ではありますが、この月経過多になる原因は食べ物
この食べ物が、脳や子宮に働きかけるホルモンのバランスを乱れさせてしまうの。
婦人科分野のようで腸活分野でもあるんです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210416/13/vinakakeiko/29/42/j/o1354101514927226848.jpg)
ホルモンの原料はコレステロール
コレステロールは脂質
質のよい脂質と適量だと、ホルモンバランスも安定。
副腎皮質、精巣、卵巣、胎盤などで女性ホルモンや男性ホルモンが作られます。
そのほかに
肝臓で胆汁酸という胆汁(脂肪を水に溶けやすくする)も作られます。
月経過多の理由の一つに
脂が多いお肉や揚げ物など(ラーメンやカレーなども脂が多い)
酸化した油を使った料理を食べることが多い人に、月経過多が多いように感じています。
脂ものが好きでよく食べるけれど
その後、すぐに腹痛と共に下痢になっている方も多いです。
月経過多になると
貧血などにもなり
代謝が落ちるため
冷え性や太りやすくなる人も!
対策
揚げ物や脂が多いものを避けることをおすすめしています。
油物が多い方は
タンパク質量が少ないと、エネルギーになりやすい揚げ物や炭水化物をたくさん食べたくなります。
タンパク質と野菜の量を見直すと
生理の不調や面倒が減るので意識してみてください
お役に立てたら嬉しいです。
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