お問合せのご相談がありました。ありがとうございます。

同じように悩みを抱えている方もいらっしゃると思いますのでシェアさせて頂きます。

コロナ禍になって、外出が減りやテレワークなどが増えてしまった。

という事なのかと思います。

便が細くなってしまう理由には

・食物繊維量が少ない

・腸の動きが弱い

・大腸に何らかの病気がある

などが考えられますが

外出する機会が減る事で

運動不足により、お腹が空かなくなってしまったり、お料理に偏りが出ている事も考えられます。

腸は筋肉で囲まれている為

歩いたり、動いたりすることで刺激が伝わり腸が動いてくれます。

筋力低下から踏ん張る力が減ってしまう事も考えられます。

外に出ない事で、ストレス過多となり腸の動きが悪くなっている事も有ります

便の回数が減るのは

・腸の動きが悪い事

・食べている食物繊維量が少ない

スッキリ出ないのは

・直腸に便が残っている可能性がある

・直腸の伸縮がすくない

直腸の便がなくなると、すっきりした！と感じるのですが、

そもそも便の量が少ない事で直腸の壁があまり膨らまないので便意も弱いのかも知れません。

バナナ便ですと、一気に出ますが、出し切れていない可能性があるのかと思います

改善方法

①食事の量（食物繊維）を増やす

②お腹周りを動かす

③腸もみをする

スッキリ出せるようになると、カラダも軽く心のモヤモヤも晴れると思います。

腸もみで腸の位置を整え、動きを活発にするのが近道ですよ(^^)/

気になる方はお気軽にお問合せください