毎日新型コロナウイルスのニュースに溢れ不安な気持ちになりますね。

腸の小腸で免疫細胞を7割作る事ができます。

7割って大きいですよね。

腸の動きが悪くなることが、体調不良に直結しやすくなります。

腸が元気に働いてくれて、身体を守っている状態を是非作っていきましょう。

腸を元気にする免疫力アップ方法

・身体を温める

・添加物・砂糖・小麦を減らす

・腸内細菌を増やす

・水分を多く摂る

・良く寝る

・適度に体を動かす

身体を温める

身体を温める事で血流量も上がり、熱が上がる事で体内のウイルスと戦える身体を作っておきましょう

添加物・砂糖・小麦を減らす

添加物・砂糖・小麦は免疫細胞を作る小腸を汚しやすく動きが悪くなりやすくなります。少しでも減らしてみてはください

腸内細菌を増やす

腸は「内なる外」と言われることもある臓器で、外気と同じくらい外敵が入ってくる場所です。そのために小腸では免疫細胞が多く作られているのですが、腸内細菌たちも大活躍せてくれています。少しでも腸内細菌が多い事が病気の予防に繋がります。

発酵食品やネバネバ食材などを摂りえれてみてください

水分を多く摂る

水分を多く摂る事で体の中の水分も入れ替え、体内にいらないものを溜め置かないように一日2リットルほど飲める方は試してください

良く寝る

寝ると細胞が再生します。寝る事で腸の動きも活発になり、自律神経も整いやすく血流も良くなります

適度な運動

腸の周りは筋肉で囲まれ支えられ守らています。その為、少し動くだけでも腸が刺激され腸が喜んでくれます

ご自分でのケアが足りないと感じる方は腸もみや黄土漢方よもぎ蒸しへお越しください

ご来店頂いているお客様やセミナー受講されている方には１日1腸活の仕方を配信しております