「何食べたら痩せますか？」と、良く聞かれますが 「これだけを食べると良いです」と限定すると 腸内環境も乱れ便通にも影響し栄養バランスの乱れで帰って太ってしまうんです。 血糖値を急上昇させない食べ物などもありますが、 痩せ […]

寒くなってきて、末端が冷たく感じるようになってきていたら 外から温める対処法ではなく 身体の内側から体温を上げる方法をしておくといいですよ。 冷やさないために ・レッグウォーマー・ネックフォーマー・冷えとり靴下・腹巻き・ […]

朝ごはんは食べていますか？ パン派？ ご飯派？ 食べない派？ オートミール派？ バランスで考える派？ その日による人もいるかな？ 私の朝ごはんは ・フルーツと卵焼き ・オートミールとフルーツが多いです。 腸の知識がなかっ […]

お酒はやめたくない。 でも、便秘や下痢、お腹の張りが苦しいのでこれはなんとかしたい！という方は知ってほしい。 家に帰って料理を作りながら、美味しいお酒を飲むのが毎日の楽しみ！！となっていたら、 お腹の動きも悪くなり、残念 […]

便秘を治したい！ でも、ダイエットもしたいので食べる量を控えてます というお客様がよくいらっしゃいます。 ダイエットするには食べないのが良い！と思い込んでいないですか？ ２０代は、 一食食べないだけで１〜２キロ痩せたので […]

あなたはどちらの寝起きですか？ もう朝が来ちゃった・・・。 疲れた・・・。 もっと寝たい・・・。 頑張って起きなきゃ・・・。 よく寝た！ よし！！今日も頑張るぞ！！ こんな朝の目覚めただといいですよね。 理想とするのは、 […]

お肉にはタンパク質と脂質が含まれています。 タンパク質は 血・筋肉・免疫・皮膚・ホルモン・胃酸など様々なものに必要なんです。 時々腸活初めてからお肉は減らしている方もいますが、とても必要なものなので食べて欲しいのですが、 […]

腸活や健康のためにはお酒はやめた方がいいと思いますよね。 でも好きだからやめたくない！！ と言うかは、やめなくても腸活はできます。 私も以前は焼酎をロックで飲むのが好きでした。 そして、飲んでいる最中や翌日はお決まりの下 […]

アトピーと便秘で悩んでいる方へ 腸のケアで、お肌が改善されると聞いて来店される方もいれば 肌も改善したいけど、まずは便秘改善を目的に来店される方もいます。 アトピーの症状も、軽症な方から、全身が真っ赤で、お肌が硬くなり皮 […]