えっ！これ腸活なの？ と思われた方もいるかも知れませんが！ 腸活したいけど、 そんな時間的余裕無いよ。 食事変えられない…。 運動変えられない…。 ストレス減らない…。 私ばかり忙しい…。 と、言う方には、これから意識し […]

膝と腰が痛いから運動なんて出来ない 太るのは年だから仕方ないかな？ なんて思っていませんか？ （引き寄せて揺れるだけ） 運動だけで痩せるのは難しいですが、運動しないのも、便通にとってもダイエットにとっても非効率。 そんな […]

朝のルーティン 1.朝日を浴びる 自律神経の切り替えのため 2.朝食前の歯磨き 歯周病菌を胃腸に入れないようにするため 3.白湯をゆっくり飲む 体温を上げるため 胃腸の動きを良くするたため 4.朝食を食べる(ほぼフルーツ […]

岩﨑先生の腸活って何しているの？ と、良く聞かれるので 美腸セラピスト&美腸講師の腸活をご紹介 やっぱり腸活の1番最初は 【水分】 私は、下痢派だったので、お水は避けて来た方なのですが…。 下痢派も便秘派のどちら […]

お客様からの質問 どっちを信じたらいいの？といただきました。 1.規則正しい時間に食事をするのがいいの？ 2.空腹になってから食事をするのがいいの？ 皆さんはどう思いますか 実は両方とも正解なんです。 腸の働きとして 規 […]

腸活には湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか？ と言うご質問を頂きました😄 湯船に浸かることは 腸活にも温活にもアンチエイジングにもなります 腸はリラックスしている時に動く臓器です。 なので、湯船に浸かり体 […]

添加物の少ない食品を選ぶのは難しいのですが、どのような基準で選べばよろしいでしょうか？ というご質問をよくいただきます もう添加物を摂らない生活はかなり難しくなってきています。 ですが、ちょっと知って選ぶことができればそ […]

子供の腸活も大人と同じ取り組み方で良いのでしょうか？子供の場合に注意することなどあれば教えてください。 というご質問を頂きました 同じように思われている方のお役に立てば幸いです。 大人の腸活と子供さんの腸活はちょっとだけ […]