美腸 うんち体操 作ってみました(*´꒳`*)

10月後半 藤沢辻堂で行うmamacoイベントで披露予定です。

このイベントのために考案中 姪っ子に「覚えやすいけど結構キツイよぉ」と言われました♪笑

その為第2段 ちょっと楽にしてみたのですが… 第1段に戻すかも！

子どもさん向けです

大人も有酸素運動になるのでオススメ かなり汗だくになりますよ笑

 動作

1.大きく手を振って歩く

2.ジャンプ

3.お腹を回し腰を振る

4.スクワットから伸びる

1分半大きく動くと便意が出るかも(*´꒳`*)

感想を頂けたら嬉しいです！

YouTubeにも初めてあげてみました