2021年11月5日 / 最終更新日 : 2021年11月5日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 太って膝や腰が痛くてもできる腸活（運動） 膝と腰が痛いから運動なんて出来ない 太るのは年だから仕方ないかな？ なんて思っていませんか？ （引き寄せて揺れるだけ） 運動だけで痩せるのは難しいですが、運動しないのも、便通にとってもダイエットにとっても非効率。 そんな […]
2021年10月18日 / 最終更新日 : 2021年10月18日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 美腸セラピストの朝のルーティーン 朝のルーティン 1.朝日を浴びる 自律神経の切り替えのため 2.朝食前の歯磨き 歯周病菌を胃腸に入れないようにするため 3.白湯をゆっくり飲む 体温を上げるため 胃腸の動きを良くするたため 4.朝食を食べる(ほぼフルーツ […]
2021年10月14日 / 最終更新日 : 2021年10月14日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 美腸セラピストのルーティン 水分 岩﨑先生の腸活って何しているの？ と、良く聞かれるので 美腸セラピスト&美腸講師の腸活をご紹介 やっぱり腸活の1番最初は 【水分】 私は、下痢派だったので、お水は避けて来た方なのですが…。 下痢派も便秘派のどちら […]
2021年10月13日 / 最終更新日 : 2021年10月13日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 食事の取り方どっちが正しいですか？ お客様からの質問 どっちを信じたらいいの？といただきました。 1.規則正しい時間に食事をするのがいいの？ 2.空腹になってから食事をするのがいいの？ 皆さんはどう思いますか 実は両方とも正解なんです。 腸の働きとして 規 […]
2021年10月9日 / 最終更新日 : 2021年10月9日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン ビフィズス菌を増やすことと、食生活と体操を両方やることで効果が上がるのでしょうか？ ビフィズス菌を増やすことと、食生活と体操を両方やることで効果が上がるのでしょうか？ 食事と運動を両方取り入れると相乗効果は大です！！ 便の質を良くすること（大腸ケア）としては、ビフィズス菌のサプリや運動はとても良いですが […]
2021年10月7日 / 最終更新日 : 2021年10月7日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 悪い物を食べた時は、体に悪いものは吸収しないように小腸を早く通りすぎるから水分が多い下痢になるの？消化吸収の時間とは別？ 悪い物を食べた時は、体に悪いものは吸収しないように小腸を早く通りすぎるから水分が多い下痢になるの？消化吸収の時間とは別？ このようなご質問をいただきました。 食中毒などは、悪いものを少しでも早く出すために、腸の粘液が多く […]
2021年10月6日 / 最終更新日 : 2021年10月6日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか？ 腸活には湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか？ と言うご質問を頂きました😄 湯船に浸かることは 腸活にも温活にもアンチエイジングにもなります 腸はリラックスしている時に動く臓器です。 なので、湯船に浸かり体 […]
2021年10月5日 / 最終更新日 : 2021年10月5日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 添加物の少ない食品を選ぶのは難しいのですがどのような基準で選べばよろしいでしょうか？ 添加物の少ない食品を選ぶのは難しいのですが、どのような基準で選べばよろしいでしょうか？ というご質問をよくいただきます もう添加物を摂らない生活はかなり難しくなってきています。 ですが、ちょっと知って選ぶことができればそ […]
2021年9月28日 / 最終更新日 : 2021年9月28日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 子供の腸活も大人と同じ取り組みで良いのでしょうか？ 子供の腸活も大人と同じ取り組み方で良いのでしょうか？子供の場合に注意することなどあれば教えてください。 というご質問を頂きました 同じように思われている方のお役に立てば幸いです。 大人の腸活と子供さんの腸活はちょっとだけ […]
2021年9月26日 / 最終更新日 : 2021年9月26日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン ねばねば食品は1食あたりどれくらい食べるのが適切ですか？(オクラ何本分とか) 私の企業向け美腸セミナーを受講してくださった方から頂いたご質問 同じように思っている方のお役に立てたら幸いです ご質問 ねばねば食品は1食あたりどれくらい食べるのが適切ですか？(オクラ何本分とか) 便通が悪い方は、多けれ […]
