2022年9月8日 / 最終更新日 : 2022年9月8日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 食事に気をつけているのに便秘が改善されていない方はここに注目 便秘の方あるある 食事の内容はとても気おつけていて お野菜（食物繊維）を多くしても全然変わらない方は何かズレている可能性大 当サロンで見ていることは ポイントと注目すべきこと ポイントは４つ ・何かが足りない ・何かが多 […]
2022年9月7日 / 最終更新日 : 2022年9月7日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン ぽっこりお腹になる４つの理由 【ぽっこりお腹になる４つの理由】 『ぽっこりお腹をなんとかしたい！』 『身体のラインを隠さずかっこよく洋服を着たい！』 そんな風に思っている方はその原因を知っていると意識ができます！ では、なんでぽっこりお腹になってしま […]
2022年9月7日 / 最終更新日 : 2022年9月7日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン コーヒーの飲み過ぎは太る５つの理由 【コーヒーの飲み過ぎは太る５つの理由】 コーヒー好きの方にはショックかも そんな私も、 腸活をする前は1日4−５杯は飲んでいました。 コーヒーで全員が太るわけではないです。 太らないけど下痢や便秘がある方は 自分ごととし […]
2022年9月6日 / 最終更新日 : 2022年9月6日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 食後ズボンやスカートが苦しくなってしまう人の特徴 食後ズボンやスカートが苦しくなってしまう人の特徴 こんなことしていませんか？・早食い・咀嚼回数が少ない・お肉多い・脂が多い・炭酸飲料が多い・胃薬をいつも飲んでいる・小麦粉製品ばかり食べている・野菜は少ない・コンビニ弁当ば […]
2022年9月5日 / 最終更新日 : 2022年9月5日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 過敏性腸症候群を早く改善したい人にやって欲しい事 過敏性腸症候群を早く改善したい人にやって欲しい事 【やると良い事】 ・早寝早起き ・朝と晩に白湯 ・湯船に浸かる ・ネバネバ食材やフルーツ ・朝と晩軽いストレッチ 食材についてですが、 SIBO だと腸活食材が、お腹に刺 […]
2022年9月4日 / 最終更新日 : 2022年9月4日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン お風呂は食事の前と後どっちがいい？ 痩せたいなら知らなきゃ損 お風呂は食事の前と後どっちがいいか？ これは食事の後寝る１時間前がお勧めです。 なぜかというと睡眠はダイエットや腸の動きに関係があるからです。 コロンビア大学 32歳から59歳１８０００人調べで […]
2022年8月29日 / 最終更新日 : 2022年8月29日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 3食食べる腸活のメリット・デメリット 腸活の情報の中にはファスティングや断食などもありますねよ。 どれが本当にいい腸活なのか、わからなくて悩んじゃう。 ファスティングや断食は、身体に合う人もいれば、身体に合わない人もいます。 なので 一生続けることができる腸 […]
2022年8月26日 / 最終更新日 : 2022年8月26日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 夜お腹空いて眠れない時とどうしたらいい？ お客様から時々聞かれること 夜お腹空いて眠れない時とどうしたらいい？ 食べて欲しいものはその方の状況によって違います。 毎日のように、夜食が食べたくなってしまうのか？一時的なのか？ その理由が夜のご飯の量が少ないのか？ […]
2022年8月21日 / 最終更新日 : 2022年8月21日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン 過敏性腸症候群の方は注意！間違いやすい生活習慣4選 \過敏性腸症候群の方は注意/ 間違いやすい生活習慣 4選 この習慣をしていたら悪化させてしまうかも １、湯船は夏でも42℃・20分以上の長風呂 またはシャワーのみ ２、水分量を減らしている ３、ストレス発散に夜更かし ４ […]
2022年8月15日 / 最終更新日 : 2022年8月15日 privatesalon_vinaka 恵子先生の美腸レッスン この腸活すると家族に嫌がれらます この腸活すると家族に嫌がられます。 ①野菜ばかりになる ②お肉類が減る ③揚げ物が減る ④味が薄くなる ⑤粉ものがなくなる ①野菜ばかりになる 野菜は腸にとってとても大事なんですが、始めは家族に強要しないのがいい。 こっ […]
