湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか？
腸活には
湯船に浸かるのとシャワーはどちらが良いのでしょうか？
腸活にも温活にもアンチエイジングにもなります
腸はリラックスしている時に動く臓器です。
なので、湯船に浸かり体温が上がり、ゆっくり下がってきた時に眠気も来ます。
体温が上がると言うことは、血流が良くなります。
普段忙しくて、興奮状態だと、血管の拡張がすくなく。流れも悪いし状態に。
湯船に浸かり、強制的に血流を変えていくと、自律神経も切り替わります。
忙しいと、お風呂に入るより、シャワーを浴びてすぐに眠りたい。
と言う方もいるかと思いますが、
湯船に浸かり、血液の流れをかえると、腸も動きやすくなってきます。
毎日入るのは難しくても、今までより週に1~2回は増やしていくのがオススメです。
ただし、湯船が高温(42度以上)になると、カラダは熱すぎても興奮してしまうので、40度ぐらいに15分ぐらいから初めてみて下さい
睡眠の質がグッと上がってくると思います。
水分補給も忘れずに！
入浴剤を入れると温まりも違います。
私のオススメはエプソムソルトかよもぎ蒸しの入浴剤
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