腸と睡眠向上セミナー(新潟県三条市)
3月7日に新潟県三条市のみなさんへ腸睡眠のセミナーをさせていただきました。
お写真をたくさん送ってくださいました!
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とっても嬉しいです!
オンラインでしたが、みなさんしっかり運動ができていてホッとしました。
むしろ、リアルよりよく見えるのでは(笑)
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「良く眠れて翌日に寝坊してしまった」というお声も(笑)
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腸と睡眠どちらも相関し合っています。
年を重ねると寝るとなかなか眠れない方も多く
眠れないと腸に影響してしまいます。
腸=睡眠どちらか片方の乱れが負のループに入ってしまいます。
食べ物によっても睡眠の質がグッと上がります。
食べることと、寝る前の生活を意識していただけると
長く健康寿命を全うしていただけると思います。
ご縁をいただきありがとうございました。