お客様からいただいた質問です!

同じように思っている方もいるかな？

「腸に良い食べ物というとヨーグルトが思い浮かびますが、朝・昼食・夕食、食前or食後など、どのタイミングで取り入れると効果的ですか？」

皆さんは、どのタイミングで食べていますか？

あまり気にしていない人も多いと思いますが、ヨーグルトの菌は胃酸や熱に弱いため、空腹だと特に菌の働きは弱まりやすいです。

なので、朝にフルーツを食べた後などに、食べるのがおすすめ。

それでも、植物性の発酵食品（味噌・糠漬け・甘酒）などよりは、菌が死滅しやすいです。

ただ、死んでしまった菌でも、腸内細菌と相性の良いものの刺激になります！

あまり食べても変化を感じない場合は、違う種類のヨーグルトに変えてみるのもいいですよ。

発酵食品だけが、腸活ではないですよ。

発酵食品は腸内細菌を入れる行動です。

腸内細菌を増やす。

菌の餌を入れるて「増やす」働きがあるため、食物繊維がある野菜や穀物が重要です。

ただ、日本人の７割は乳糖不耐症があったり、乳製品に含まれるガゼインで、腸が炎症する方もいるため、体感で食べるものを決めるのがいいですよ。

腸もみにお越しいただくと、お腹の不調や炎症など、血流が良くなることで回復が早いですよ！