免疫力アップの5つあります

①腸内環境を整える

②体温アップ

③筋力アップ

④睡眠

⑤笑顔

②体温アップ

体温アップはどんな事をしていますか？

体温が1℃上がると

免疫力は6倍

基礎代謝は１２％アップ

私も、腸活を始めるまでは35℃代で、低体温なのが当たり前でした。

おまけに不整脈がよく起こる人だった事もあるのか

熱いお風呂や温泉は、体温の変化に耐えられずすぐのぼせてしまい動けなくなるので、

健康になる為に温めたくても、温まる前に倒れる。

そして、裸のまま冷やして、余計に冷える…頻繁に風邪や副鼻腔炎。

毎年インフレエンザや花粉症もありましたが、腸活と出会ってから薬いらずになりました。

35℃代は

癌細胞の増殖

新陳代謝の低下

自律神経の乱れ

生理痛や生理不順

不眠

肩こり・首コリ・腰痛などの痛みも出やすく

血流が悪い事で、痛み物質や老廃物がとどまりやすいんです。

ちなみに、そんなお風呂にすらちゃんと入れなかった私も体温アップできた

免疫を上げる体温アップ５つの方法

①腸の血流を良くする（食事など）

②呼吸（深呼吸）

③温浴（お風呂・よもぎ蒸し・酵素風呂・入浴剤など）

④運動（ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ・ウォーキング・ランニングなど）

⑤施術等（鍼灸、整体、腸もみ等）

妊活にも繋がりますよ！

妊娠しやすい身体づくりも行っています。

ご自宅で出来る事も多いので、意識して体温アップしてみてください。

動かなくなると、筋肉減り・血管の流れも悪くなりやすいです

体温を下げない為に、出来る事をやってみて下さい。

太っていて運動はできない人でも

忙しくて食事バランスが悪い人でも

お風呂に入る習慣がない人でも

出来ないと感じている方は是非ご相談ください。

一緒にできる方法を考え提案いたします。

おうち時間で！

免疫力アップ

ストレス解消

腸活・温活・妊活！

で腸の能力を高めましょう(^^)/

ZOOMオンラインにて、

美腸セミナーや美腸カウンセリングを行っています。

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今日も最後までお読み頂きありがとうございます