美腸セラピスト・美腸アドバイザーの岩﨑です。

「生理の周期が２〜３ヶ月に一度なんです。」

「ダイエットをきっかけに止まってしまったんです。」

「ストレスをきっかけに止まってしまったんです。」

そして、共通して言われることは

「病院にいくほどではないと思って😅」

生理ってなんとなく、妊活中でなければ、こないのは楽ちんですし

おおごとに思っていないことが多いのですが、

長く生理が止まってしまっている方は病院での検査もおすすめしています。

生理が止まる原因には

栄養不足（鉄不足やタンパク質不足）

生命維持に優先的に栄養が使われるため

卵子に回すだけの栄養がなければ止まってしまいます。

ダイエットや激しいスポーツをされて止まってしまうのは栄養不足です。

ストレスが原因もまた

胃腸の動きが悪くなることで栄養が吸収できなくなってしまい

食べているのに栄養が吸収されず

生理が来なくなっていることが多いです。

生理が止まってしまっている方は

栄養不足で身体が緊張しやすくなっていることと

消化力が低下してしまうため、

気にせずにただ食べても消化できず

胃もたれや食べることが疲れることがあります。

食べ物の量が少ない方や胃腸での消化力が少ない方におすすめ

・胃腸を柔らかくすることと（腸もみ・セルフ腸もみ）

・リラックスする（お風呂や香など）

・胃酸を増やすこと（出汁をとる・お酢・レモン汁・梅干し）

・よく噛む（一口30回）

・捕食で何回かに分けて食べる（少量を食べることで消化や栄養吸収しやすい）

・早く寝る

食べ物を見直すことがとても大切。

自己流では変わりにくいため

腸もみや黄土漢方よもぎ蒸しで

整えて早く改善しましょう。

これから妊娠を考えている方は

排卵させるための注射を打つより

自力で卵子に栄養を行き渡らせて排卵させることをおすすめします。

腸を整えると生理痛などの改善にもなるため

生理がきても動ける日が増えると思いますよ！