あなたはどちらの寝起きですか？

もう朝が来ちゃった・・・。

疲れた・・・。

もっと寝たい・・・。

頑張って起きなきゃ・・・。

よく寝た！

よし！！今日も頑張るぞ！！

こんな朝の目覚めただといいですよね。

理想とするのは、

「よく寝た！！」

だと思います。

ただ現実問題。

睡眠の質が低下して朝から辛いという方がとても多いです。

腸活講師になる前の私ももれなく、しっかり寝たはずなのに疲れている。

夢の中で追われている。

悲しい訳でもないのに、涙がスーと流れ落ちる。

背中が重くて苦しい。

こんな感じでした。

ただ、こうなってしまっていたのには

夜の睡眠前の生活や食事が大きく関係しています。

食事から寝るまでの時間が短いと、

胃腸の負担が大きくなり体を修復することができなくなってしまったり

寝るギリギリまでテレビや携帯などブルーライトを浴びていると

脳に血液が集中しているため、興奮状態。

脳が落ち着き、腸が働き始めるのに３時間近くかかってしまうことも。

これでは、身体が栄養を吸収することも、修復することもできなくなってしまいます。

そのほかに

腸を汚す食べ物を多く摂っていたり

腸の位置が下がっていることも

胃腸の働きを悪くしてしまいます。

なので、腸活がとても大事！

対策

腸が喜ぶ食事の選び方や食べ方

腸が働きやすい生活習慣や腸もみで

睡眠の質もお腹の不調も改善しやすいです。

過去の私の場合は、

診察券でトランプができるほどあった不調も減っていきました。

根本原因を突き止めて

対処療法で疲れを取るのではなく

自分の自然治癒力を高めるために腸活や腸もみはおすすめです

根本改善をしたい方は

ぜひご連絡ください