【ぽっこりお腹になる４つの理由】

『ぽっこりお腹をなんとかしたい！』

『身体のラインを隠さずかっこよく洋服を着たい！』

そんな風に思っている方はその原因を知っていると意識ができます！

では、なんでぽっこりお腹になってしまうかと言うと

ぽっこりお腹の原因は腸が下がってしまうから。

【腸が下がる原因は４つ】

あなたはどれが当てはまりますか？

□ 筋力の低下

□骨盤が開いている

□胃下垂

□小腸の老廃物と大腸の便の重さ

一つでも当てはまっているとどんどんぽっこりお腹のリスクが上がります。

日頃から姿勢が悪いと

お腹の周りを動かすより圧迫している

→筋力の低下

→どんどん腸が下がり

→胃も引きずり下ろされる

→骨盤内に胃腸が落ちて溜まる

→ぽっこりお腹になる

圧迫されていることで

→腸の動きが悪くなる

→便秘や下痢お腹のはり冷えやむくみにも繋がります。

そしてお腹周りに脂肪がつきます。

そのほかに

膀胱・子宮・卵巣・肛門が圧迫される

→頻尿・生理痛・生理不順・不妊・便秘・下痢

→股関節周りの血管も圧迫され、下半身のむくみや冷えに繋がる

そうならないためには、あなたは何ができそうですか？

例）

・こまめに伸びをする→腸の位置を整える

・深呼吸→お腹の筋肉を動かす

・長時間同じ姿勢でいない→９０分に一度は立つ

・歩くことを意識する→腸を刺激し、便を溜めないようにする

・腸もみ→腸の位置を整え、腸を動かして汚れを出すなど、

ご自分でできそうなことを取り入れてみてください。

筋トレも良いのですが食事量が普段から少ない方は、無理せず簡単にできることからお勧めします。