ご相談を頂いたので、お応えしていきたいと思います(^^)/

妊婦さんからのご相談

出産に近づくにつれて

便秘や頻尿になる方も多いですよね。

お腹の赤ちゃんが下りてくると骨盤の中にある膀胱や直腸も圧迫してしまいます。

なので、頻尿や便秘になりやすいんです。

便意や尿意はお尻の仙骨の中にある仙髄を伝わって脳に指令が行きます。

ですが、常に圧迫刺激されているので、にぶくなりがちなんです。

なので、お尻や太ももを撫でて、上げるのも脳へ刺激が伝わりやすくなります。

仰向けになって膝を立て、お尻を上げたり下げたりの運動もおすすめです。

少し赤ちゃんの位置が上に上がってくれるので、楽になると思います。

ご主人にお尻を撫でてもらうのもいいかも知れません。

便秘になると、悪玉菌の有害ガスをお腹の中の赤ちゃんに常に嗅がせる事になりますので、

善玉菌の餌になるネバネバ食材なども摂っておくと、

便通にも身体にも良いですよ！

妊娠する前に腸活の知識を身に付けておくのもおススメです！！

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