よく眠れていますか？ 睡眠の質が悪かったら腸活を！！ それはなぜかというと 腸で睡眠ホルモンが生成されているからです。  寝ている時に腸が一番働いてくれます。 睡眠が取れないと 腸の動きが悪くなり必然的に便通に […]