2021年11月6日恵子先生の美腸レッスンprivatesalon_vinaka 【忙しい人でも出来る４つの腸活】えっ！これ腸活なの？ と思われた方もいるかも知れませんが！ 腸活したいけど、 そんな時間的余裕無いよ。 食事変えられない…。 運動変えられない…。 ストレス減らない…。 私ばかり忙しい…。 と、言う方には、これから意識し […]
2021年11月5日恵子先生の美腸レッスンprivatesalon_vinaka 太って膝や腰が痛くてもできる腸活（運動）膝と腰が痛いから運動なんて出来ない 太るのは年だから仕方ないかな？ なんて思っていませんか？ （引き寄せて揺れるだけ） 運動だけで痩せるのは難しいですが、運動しないのも、便通にとってもダイエットにとっても非効率。 そんな […]
2021年10月18日恵子先生の美腸レッスンprivatesalon_vinaka 美腸セラピストの朝のルーティーン朝のルーティン 1.朝日を浴びる 自律神経の切り替えのため 2.朝食前の歯磨き 歯周病菌を胃腸に入れないようにするため 3.白湯をゆっくり飲む 体温を上げるため 胃腸の動きを良くするたため 4.朝食を食べる(ほぼフルーツ […]
2021年10月14日恵子先生の美腸レッスンprivatesalon_vinaka 美腸セラピストのルーティン 水分岩﨑先生の腸活って何しているの？ と、良く聞かれるので 美腸セラピスト&美腸講師の腸活をご紹介 やっぱり腸活の1番最初は 【水分】 私は、下痢派だったので、お水は避けて来た方なのですが…。 下痢派も便秘派のどちら […]
2021年10月13日恵子先生の美腸レッスンprivatesalon_vinaka 食事の取り方どっちが正しいですか？お客様からの質問 どっちを信じたらいいの？といただきました。 1.規則正しい時間に食事をするのがいいの？ 2.空腹になってから食事をするのがいいの？ 皆さんはどう思いますか 実は両方とも正解なんです。 腸の働きとして 規 […]
2021年10月9日恵子先生の美腸レッスンprivatesalon_vinaka ビフィズス菌を増やすことと、食生活と体操を両方やることで効果が上がるのでしょうか？ビフィズス菌を増やすことと、食生活と体操を両方やることで効果が上がるのでしょうか？ 食事と運動を両方取り入れると相乗効果は大です！！ 便の質を良くすること（大腸ケア）としては、ビフィズス菌のサプリや運動はとても良いですが […]
