腸もみ専門サロンの岩﨑です

「便通を改善したくて、芋やキノコなどの食物繊維を毎日食べているのに・・・・。良くならないんです。」

っと、悩んでいませんか？

腸活食材として、芋類やきのこ類は代表的ですよね。

ネットでも、「きのこで腸活して−○キロ！！」なんてみると、「やってみよう！」となりますよね。

腸活は、腸内環境がそんなに悪くない人がやると、さらに良くなる腸活と

とても悪い状態を、ケアする腸活は違うんです。

腸活というと、食事のイメージが強いですが、自律神経はホルモンなども関係するため食事だけ見るのでは変わらないんですよ！

そして、なぜ、芋類やきのこ類が、便秘や下痢になりやすいかというと！

便秘になる理由は

繊維が水分を吸ってしまい。

詰まりやすい便秘の人は、より便の水分が減ってコロコロになってしまうんです。

下痢がちになる理由は

消化の負担になると下痢してしまうからです。

不調のある方は、ねばねば食材や海藻類が優先。

長い期間、腸が正常に動いていない方は、食事だけでは、難しいため、腸を正しい位置にし、しっかり動かす腸もみを受けてみてください。