かながわ健康財団主催

足柄にある未病バレービオトピアにて

睡眠の質を高める腸内ケアセミナーを2回開催しました！

前半のグループも後半のグループもどちらも

当日キャンセルもなく満員御礼でした。

私の講座では、

・腸の構造や役割

・便の材料

・腸と睡眠の関係

・脳と腸の関係

・睡眠に必要な栄養

・セルフ腸もみ

についてお話しと運動をさせて頂きました？

便秘や下痢、お腹の張りなどの原因と合わせ

間違えやすい腸活と睡眠の為にやりやすいとなどもお伝えしました。

皆さん必死にメモ📝をとって下さり、これからの変化のお役に立てて頂けたら嬉しいです。

ビオトピア内の飲食店も、身体に良いメニュー✨