【月経過多】毎月こんなに出て大丈夫？出血でいつもだるいと感じている人へ
美腸（腸もみ）セラピストの岩﨑です。
ご訪問ありがとうございます。
生理の量が多いのって嫌ですよね。
トイレに行く回数も増えてしまうし
蒸れるのも・・・。
クラクラしたり、ずっとだるくて疲れやすくなっていませんか？
月経過多って
婦人科の分野ではありますが、この月経過多になる原因は食べ物
この食べ物が、脳や子宮に働きかけるホルモンのバランスを乱れさせてしまうの。
婦人科分野のようで腸活分野でもあるんです。
ホルモンの原料はコレステロール
コレステロールは脂質
質のよい脂質と適量だと、ホルモンバランスも安定。
副腎皮質、精巣、卵巣、胎盤などで女性ホルモンや男性ホルモンが作られます。
そのほかに
肝臓で胆汁酸という胆汁（脂肪を水に溶けやすくする）も作られます。
月経過多の理由の一つに
脂が多いお肉や揚げ物など（ラーメンやカレーなども脂が多い）
酸化した油を使った料理を食べることが多い人に、月経過多が多いように感じています。
脂ものが好きでよく食べるけれど
その後、すぐに腹痛と共に下痢になっている方も多いです。
月経過多になると
貧血などにもなり
代謝が落ちるため
冷え性や太りやすくなる人も！
対策
揚げ物や脂が多いものを避けることをおすすめしています。
油物が多い方は
タンパク質量が少ないと、エネルギーになりやすい揚げ物や炭水化物をたくさん食べたくなります。
タンパク質と野菜の量を見直すと
生理の不調や面倒が減るので意識してみてください
お役に立てたら嬉しいです。
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