お客様から時々聞かれること

夜お腹空いて眠れない時とどうしたらいい？

食べて欲しいものはその方の状況によって違います。

毎日のように、夜食が食べたくなってしまうのか？一時的なのか？

その理由が夜のご飯の量が少ないのか？

時間が遅くなってしまいやすいのか？

生活の中で何かストレスや食べ方に問題があるのか？

状況や量で召し上がっていただきたいものが変わります。

お酒の後の空腹は

ミネラルバランスの乱れなので

お味噌汁

どれぐらいの空き具合なのかによって

足していただきたいものが変わります。

仕事が遅くなってしまって

ご飯を食べるか悩んでいるなら

野菜や小さなおにぎりやお味噌汁。又はお刺身など

ただ共通して食べないで欲しいものは

揚げ物・インスタント食品・レトルト食品・菓子パン・お菓子類・ゼリー・プリン

夜食にコレ食べたら確実に太ります

なので、自己判断するより

プロから学ぶと不調もダイエットも加速

我慢して食べないで寝ると、低血糖で身体が緊張し、睡眠の質が低下太りやすくなります。

食べて健康的にダイエットできると良いですよね！