産後の抜け毛や肌が薄くなりシミが気になっていませんか？

赤ちゃんに栄養をあげている為、ママさんの栄養不足が関係しているかも！

髪やお肌は最後に栄養が届く場所なので、栄養不足から抜け毛やお肌が薄くなってしまうんです。

ママの栄養が足りないと、母乳にも栄養出ますし、カラダも疲れやすくなり、産後鬱などにもなりやすくなってしまいます。

妊娠前から腸活で栄養吸収できるようにしておくことが大切になります。

特に多く食べて頂きたいのが、水溶性食物繊維を多く取って頂きたいです。

なぜなら、腸の汚れを取り除き、善玉菌も増やしやすくしてくれるからです。

出産で鉄欠乏にもなりやすいので、緑黄色野菜や海藻類を摂るように意識してみるといいですよ。

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プライベートサロンVinaka

岩﨑恵子