美腸セラピストの岩﨑です。

「走ることが好きなのに、最近は走ると腹痛や便意が起こりやすくなってきた…」

「今までは普通に快便だったのに、どうして？」

そんな変化、ありませんか？

好きなことができなくなるのは、本当に悲しいですよね。

なぜ走るとお腹が痛くなるの？

一つの可能性として、

✔ 腸の動きが落ちている時間が長い

✔ そこへ【走る】という振動が急に加わる

ことで、溜まっていた便やガスが一気に動き、

腹痛や急な便意につながることがあります。

以前は快便だったのに変化してきたのは、腸がまだ柔らかく、しなやかに動けていたから、運動が「ちょうどいい刺激」になっていたのかもしれません。

年齢とともに起こりやすいこと

40代以降は、

・筋肉が硬くなりやすい

・呼吸が浅くなりやすい

・自律神経が乱れやすい

こうした変化が起こります。

腸も筋肉。

体が緊張していると、腸も緊張します。

さらに、

「体のために運動しているのに、実は食事量が足りていない」というケースも少なくありません。

栄養不足は、腸のしなやかさにも影響します。

まず整えるべきは、走る量ではなく腸の土台

腹痛を我慢しながら走るよりも、

✔ 腸をやわらかく整える

✔ 呼吸を深くする

✔ 食事を見直す

✔ 緊張をゆるめる

ここから始めたほうが、結果的に近道になることが多いです。

腸がやわらかくなってくると、

「そういえば最近、走っても大丈夫かも」

「急な便意が減ってきた」

と感じる方もいらっしゃいます。

※強い痛みや血便などがある場合は、必ず医療機関を受診してください。

我慢する人生にしないために

「お腹が心配で、思いきり走れない」

「トイレの場所を探しながら運動している」

それって、本当はすごくストレスですよね。

でも、腸は整えていくことができます。

当サロンでは、

その日の状態をカウンセリングで確認しながら、呼吸に合わせてやさしく腸をゆるめていきます。

無理に押す施術ではありません。

「まずは今の自分の腸の状態を知りたい」

そんな方のために、体験コースをご用意しています。

✔ 最近走るとお腹が不安

✔ 昔のように気持ちよく動きたい

✔ 年齢のせいで片付けたくない

そんな方は、一度ご相談ください。

好きなことを、好きなまま続けられる体へ。

あなたの腸から整えるお手伝いをしています☺️