美腸セラピストの岩﨑恵子です。

「緊張するとお腹が痛くなる😥」

そんな経験、ありませんか？

実は私自身、胃腸が弱かった頃は頻繁にありました。

幼稚園や小学校の頃から、朝になるとお腹が痛くなったり、

テスト前や、社会人になってからは会議前になると,腹痛や下痢に襲われることも多かったです😂

その頃は、正露丸をいつも持ち歩いていました

さらに胃も弱く、多発性胃潰瘍や逆流性食道炎にもなり、胃酸を抑える薬や、胃を保護するお薬を飲んでいた時期もあったんですよ！

なぜ緊張するとお腹が痛くなるの？

この「緊張するとお腹が痛くなる」 状態は、

自律神経の働きが大きく関係しています。

流れとしては、こんなイメージです。

緊張する

↓

交感神経が優位になる

↓

腸の動きが鈍くなる・筋肉がこわばる

↓

腸の神経が過敏になり、痛みや違和感を感じやすくなる

さらに、

「今日は〇〇があって嫌だな」

「またお腹が痛くなったらどうしよう…」

こんな思考があると、脳が感じた不安や緊張が腸に伝わります。

脳腸相関 が強く働いてしまいます。

特にお腹が痛くなりやすい人の特徴

お腹が痛くなりやすい方ほど、

「前にも痛くなった」

「また下痢になったら困る」

という 予期不安 が起こりやすく、それがさらに緊張を強めてしまいます。

そのため、

・腸を刺激しすぎない食事

・自律神経を乱さない生活習慣

・過敏になった腸や体を“ゆるめる”ケア

これらを 同時に整えていくこと がとても大切になります。

ストレスは減らせなくても大丈夫

ストレスそのものをゼロにすることは難しくても、「ストレスの感じ方」や「体の反応」 は変えられます。

感じるストレスが少し減るだけでも、緊張しにくくなり、お腹の痛みが出にくくなる方はとても多いです。

お腹の不調を

「年だから」「体質だから」「気にしすぎないようにしなきゃ」と我慢せず、

体と腸の両方から整えていきませんか？

詳しくは、サロンでお伝えしています☺️

腸の専門家になって１０年。

自分が当事者だったこともあり、クライアントさんが

病院で「気にしすぎないように」「ストレス溜めないように！」と、よく言われている言葉ですが。

お腹の不調自体がストレスですし、気になってしまいますよね。

今年こそ、不調を改善したいと思ったら、ぜひお越しください。

移動が不安な方は、オンラインカウンセリングも行っていますよ！