過敏性腸症候群の便秘と下痢・・・。

「正反対だし、どんな腸活したらいいの？」

「病院で整腸剤をもらっても、便秘が酷くなって苦しい」

「そして、腹痛を伴う下痢になるからどうしたらいいんでしょう・・・」と、話されるお客様。

実は、真逆のようで真逆でもないんです。

それはなぜかというと。

腸はストレスがかかると、本来動かないんです。

「え？でも、下痢で腸が過剰に動いてしまうから下痢になるんでしょ！？」と、思いますよね。

私も、初めはそう思っていました！

例えていうと 

下痢はダムが決壊。放出しているんです。

便秘が続き限界を迎えるから、下痢として出てしまうんです。

そして、下痢で水分や材料が流されてしまい、溜まるまで出せないので、便秘になります。

腸が、1日のうちに、リラックスしたり、興奮したりと。

交互に均等に自律神経が働いてくれると、腸の蠕動運動がおこり便の製造がされるます。

睡眠時間が少ない。

食事の時は、ながら食べや食事を食べない。

口にするものは、パンやコーヒー。

なんてことはないですか？

便の材料が少ないだけでなく、緊張しやすい生活習慣を送っていることで、腸が動けず便の製造ができなくて、限界を迎えた腸が下痢で、放出しているのかも知れません。

腸がずっと止まっているからこそ、ちょっとした刺激を感知しやすくなります。

もう１つ例えるなら、 

寝ている時に感じる地震と歩いている時に感じる地震

どちらの方が大きく感じますか？

寝ている時やじっとしている時の方が、「あれ？地震か？」って、感じませんか？

歩いていたり、乗り物に乗っていると「地震なんて合った？」と、気づかないことも多いのではないでしょうか！？

それと同じように、腸に動きがあると、過敏になることがないんです。

緊張して胃腸の動きがないからこそ、「ビクン。」と、刺激を感じとりやすいんです。

過敏な状態を少しでも減らすには、胃腸を動かすことが、過敏性腸症候群の混合型を改善する近道です。

絶対にやって欲しい動かす方法は、 

・３食食べる。

・食べる時は、食事に集中する。

・睡眠をしっかりとる。

・同じ姿勢で１時間以上過ごさない。

早く良くする方法には 

腸もみ

病院に行っても良くならない時は、多面的に不調の原因を探していきますので、お越しください。