毎月恒例デイケアサービスにて腸活セミナー
毎月第2金曜日に、相模原市の介護施設ツクイ様の利用者さんへ腸活セミナー!

今回のテーマは【間違えやすい腸活】について
腸に良いと言われるものでも、食べ方ややり方を間違えると、改善しなかったり、悪化させてしまうこともあります。
今回は8個ほど紹介しました。
例えばですが
バナナも若いバナナと熟したバナナでは、腸に与える影響がうんですよ!
「どっちのバナナ食べてますか?」と、お聞きするとやはりばらけませした!
熟したバナナは、便秘や下痢がある時に食べて欲しい!
若いバナナは、便が細い人や食後に眠くなりやすい人。睡眠の質が悪い人に食べて欲しい。
こんな感じで、「バナナ!」と一言で言っても、好き嫌いもあれば、効果も実は違うんです。
ヨーグルトやお味噌や納豆などについても、ただ食べているのではなく、効果を感じていただけるような講座内容にしてお話しました。後半は、30分はしっかりストレッチ!
みなさん元気に参加してもらえてとても嬉しかったです。