毎月第２金曜日に、相模原市の介護施設ツクイ様の利用者さんへ腸活セミナー！

今回のテーマは【間違えやすい腸活】について

腸に良いと言われるものでも、食べ方ややり方を間違えると、改善しなかったり、悪化させてしまうこともあります。

今回は８個ほど紹介しました。

例えばですが

バナナも若いバナナと熟したバナナでは、腸に与える影響がうんですよ！

「どっちのバナナ食べてますか？」と、お聞きするとやはりばらけませした！

熟したバナナは、便秘や下痢がある時に食べて欲しい！

若いバナナは、便が細い人や食後に眠くなりやすい人。睡眠の質が悪い人に食べて欲しい。

こんな感じで、「バナナ！」と一言で言っても、好き嫌いもあれば、効果も実は違うんです。

ヨーグルトやお味噌や納豆などについても、ただ食べているのではなく、効果を感じていただけるような講座内容にしてお話しました。後半は、30分はしっかりストレッチ！

みなさん元気に参加してもらえてとても嬉しかったです。