美容のために朝のスムージー！

綺麗な人は飲んでいるイメージですよね！

しかも野菜やフルーツもたくさん摂れて健康に良さそう！！！

なんだか、美容意識も高まり気持ちは上がるのに・・・

その後、お腹痛くなってしまうって人は・・・。

今すぐやめてください。

実は、代謝がある人や健康な人にとっては、スムージーもいいのですが・・・。

不調がある人がやると、便秘や下痢。血糖値の乱高下が起こっている人も！！！！

  スムージーのデメリット

・ジューサーで繊維がなくなってしまう

・糖分が一気に身体に入り血糖値の乱高下が起こり、だるさや眠気が出やすい

・氷が入ることで、身体が冷えて、便秘や下痢などが起こる

・冷えることで、自律神経が乱れ、腸の動きも悪くなる

・人によっては、空腹からの果糖が多く入ることで太りやすくなる。

  スムージーを飲むなら

・氷は入れない。

・繊維も食べながら飲む

・他の食事を食べてから飲む

・もしくは、おやつとして摂る

朝から腸を冷やしてしまったり、繊維を取り除いてしまうと、一日血糖値の乱れと自律神経の乱れた起こります。

もし、飲みたい人は、必ず、温かい白湯やお味噌汁。タンパク質なども摂ってから、飲んでみてください。

腸の動きが乱れている方は、腸もみや黄土漢方よもぎ蒸しをするのが改善の近道になりますよ！

あなたに合う腸活の提案を行っています