生理前の暴飲暴食が止まらない。

悪いことしているって思っていても、食べたい。

太りたくから食べたくないのに、我慢できない。

そんな自己嫌悪に陥っている方は、身体の声を聞き間違えて、選ぶものを間違えているだけです。

栄養があるものを食べることができていると、暴飲暴食も止まります。

生理前は、

妊娠を継続できるように子宮への血流が多くなっていきます。

これを選ぶと栄養を無駄遣いしてしまう

スナック菓子や菓子パン

揚げ物などを食べていると

ますます栄養不足になってしまい暴食をしたくなります。

栄養不足状態で生理前を過ごしていると、

血流が悪くなるため、生理痛やどろっと経血なども多くなります。

生理で血が無くなりますので、血を前もって補充するようなつもりで

栄養バランスのとれた食事と生活習慣にできると

生理前が楽に過ごせるようになります。

PMSや生理痛が出やすい方は

生理前はタンパク質リッチがおすすめ

便の状態によっては、食物繊維やお水の量のアドバイスは変わります。

腸もみや黄土漢方薬よもぎ蒸しで

栄養吸収できる体と巡りの良い身体を作っておくこともおすすめです